Chữa rôm sảy cho bé bằng các loại lá tắm

Mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng tính hàn, thường được chế biến thành những món ăn mát, bổ. Tuy nhiên, nếu bé bị rôm sảy, bạn cũng có thể dùng mướp đắng để tắm cho bé rất hiệu quả. Chỉ cần lấy chừng 1 - 2 quả tươi, đem giã nát rồi lọc lấy nước pha vào chậu tắm cho bé. Làn da bé sẽ nhanh chóng trở nên mát, mịn và các nốtrôm sảy cũng biến mất.

Lá kinh giới

Thông thường, chỉ cần dùng một nắm lá tươi, rửa thật sạch rồi vò nát để pha nước tắm cho bé. Nếu là lá khô thì đem nấu sôi chừng 10 phút rồi làm tương tự như vậy. Bạn cũng có thể kết hợp lá kinh giới với mướp đắng để tăng hiệu quả bằng cách: rửa sạch tất cả rồi đem cắt nhỏ, xay hoặc giã nhuyễn sau đó lọc lấy nước và pha vào nước tắm cho bé.

Lá khế

Bạn lấy một nắm lá khế, rửa sạch với nước muối loãng rồi cho vào nồi đun sôi để tắm cho bé chừng 3 lần một tuần. Lá khế không chỉ làm bay rôm sảy mà còn khiến bé đỡ ngứa ngáy, khó chịu.

Bạn cũng có thể vò trực tiếp lá tươi rồi lọc lấy nước để pha vào chậu tắm cùng 1 chút muối, nhưng lá khế vốn có nhiều sâu gây ngứa nên mẹ phải đảm bảo là rửa thật sạch. Cũng không nên tắm quá thường xuyên vì lá khế có nhựa sẽ làm da bé xỉn màu.

Lá mảnh bát

Bạn có thể ra cửa hàng chuyên bán các loại lá ở chợ lớn sẽ dễ dàng tìm được loại lá này. Lá mảnh bát mua về, bạn nhớ rửa sạch rồi đem phơi. Khi nào cần dùng thì lấy ra chừng 2 nắm, rửa thật sạch một lần nữa rồi cho vào nồi, đổ xăm xắp nước và đun sôi. 

Khi lá bắt đầu chuyển sang màu vàng và có mùi thơm nhẹ là được. Chờ cho nước nguội bớt, đem lọc bã rồi pha nước tắm cho con. Bằng cách này, chỉ chừng 1 tuần là da bé sẽ láng mịn và đỡ hẳn những nốt rôm.

Rau sam

Thường mọc trong vườn và những nơi đất ẩm, rau sam có vị chua, tính hàn, không độc và có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát trùng. Bạn dùng khoảng một nắm rau sam tươi giã nát, vắt lấy nước rồi pha tắm cho bé để trị rôm sảy rất hiệu quả.

Hạt cây thì là và dầu dừa

Khi bé bị rôm sảy, bạn hãy giã nát hạt cây thì là rồi trộn lần với dầu dừa để thoa lên vùng da nhiều rôm cho bé. Sau đó để nguyên trong vòng 1 giờ rồi mới tắm lại bằng nước ấm, đảm bảo bé sẽ hết sạch những nốt rôm sảy.

Nước cốt chanh

Nếu da con không bị trầy xước, bạn có thể vắt chừng nửa quả chanh vào nước ấm để tắm cho bé. Tình hình rôm sảy sẽ cải thiện đáng kể. Tuyệt đối không chà xát chanh trực tiếp lên da bé.

Lá chè xanh

Có tác dụng trị rôm sảy rất tốt, tuy nhiên khi tắm bằng lá này, các bạn nên lưu ý: chè xanh dùng để tắm cho bé phải thật sạch, an toàn. Nên đun sôi một lúc để lá chè ngấm và pha đặc một chút (nước có màu nâu vàng), bởi nếu nước nhạt quá sẽ không có tác dụng. Bạn cũng không cần tắm chè xanh hàng ngày cho bé, vì sẽ rất mất thời gian và làm vàng khăn, vàng áo bé.

Lá dâu tằm và bột đậu xanh

Dùng một nắm lá dâu tằm (chừng 200g), rửa sạch cho vào túi vải, nấu với khoảng 5 lít nước, đun sôi rồi chờ đến nước ấm thì tắm cho bé. Sau đó bạn lau khô rồi bôi (hoặc rắc) bột đậu xanh vào những chỗ rôm mọc (đậu xanh cả vỏ, tán thành bột mịn, cho vào lọ nút kín dùng dần). Làm như vậy liên tục 3 - 5 ngày là rôm hết mọc.

Ngoài ra, một số loại lá như vòi voi, sài đất,… cũng có tác dụng trị rôm sảy rất tốt. Nếu bạn kiếm được những loại đó thì có thể áp dụng.

Continue

Cách phân biệt mụn nhọt thông thường và bệnh ung thư da

Biết cách phân biệt giữa mụn nhọt và dấu hiệu ung thư da sẽ giúp bạn phát hiện sớm căn bệnh nguy hiểm này.

Phân biệt giữ mụn nhọt và dấu hiệu ung thư da không quá khó. Trong trường hợp mụn nhọt là biểu hiện bị ung thư mà lại hiểu lầm là mụn nhọt thông thường, chữa trị không phù hợp, sử dụng các loại thuốc không chất lượng có thể gây nguy hiểm tới tính mạng người bệnh.

Mụn nhọt hay các vết chốc lở thông thường thường xuất hiện một cách nhanh chóng, đột ngột. Vùng da có mụn thường sưng nóng đỏ, hóa mủ nhanh, và sau 1-2 tuần nó có thể tư vỡ mủ hoặc chích tháo mủ sau đó khỏi hoàn toàn đây là trường hợp không đáng lo ngại.

Mụn nhọt thường xuất hiện một cách nhanh chóng

Tuy nhiên với những nhọt tồn tại trong khoảng thời gian lâu (hàng tháng) không thể tự vỡ, nằm sâu dưới lớp da, khối nhọt này mềm ở giữa xung quanh có nền xâm nhập cứng thì bạn nên cảnh giác.

Bởi vì ung thư da là một bệnh xuất hiện rất từ từ kèm theo các dấu hiệu cảnh báo là sự thay đổi màu sắc bất thường ở da, nổi sần và hình thành u cục.

Mụn nhọt thông thường có hình dạng đầu tương đối tròn và cân đối, ngoại trừ các trường hợp có mụn mọc thành cụm liền nhau. Mụn nhọt thường có xung huyết màu đỏ hồng, ranh giới giữa chúng là vùng da bình thường không rõ mà chúng chuyển màu một cách dần dần.

Còn vết mụn dấu hiệu ung thư da thì có thể có hình dạng bất kỳ, không tròn, không cân đối và chúng thường có ranh giới rõ ràng. Giữa các vùng da bình thường và ung da bị ung thư đặc biệt là các ung thư da hắc tố thường có màu đen hoặc màu đỏ sẫm…

Mụn nhọt thường có thể mọc ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, tuy nhiên chúng ít được bắt gặp ở mặt, ít xuất hiện ở các mặt trước chân tay, thông thường chúng có mặt ở vùng da mềm, kín, ít được chú ý vệ sinh sạch sẽ như: nách, bẹn, bụng…

Còn vết mụn ung thư da thì ngược lại chúng thường ở vùng da được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên ở một số trường hợp các tế bào ung thư cũng có thể xuất hiện ở vùng ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Mụn nhọt thường mang lại cho người bệnh cảm giác đau nhức có thể là kèm theo sốt.

Trong khi đó, ung thư da hầu như không mang lại cảm giác đau, nếu như bạn bóp mạnh sẽ thấy cảm giác đau tức. Biết cách phân biệt giữa mụn nhọt và dấu hiệu ung thư da sẽ giúp phát hiện sớm căn bệnh này. Vì vết mụn nhọn tưởng chừng như bình thường cùng có thể là mầm mống của bệnh.

Theo ND - Đất Việt

Continue

Cao huyết áp: sát thủ thầm lặng đe dọa trẻ nhỏ

Thực tế, nhiều trường hợp trẻ bị hôn mê sâu, co giật do bị cao huyết áp từ lâu mà gia đình không biết đến khi nặng mới đưa đến bệnh viện.

Đây mối nguy hiểm đe dọa  đến tính mạng của trẻ mà nhiều bậc phụ huynh bỏ qua.

Không nên bỏ qua các dấu hiệu cao huyết áp ở trẻ nhỏ

Căn bệnh cao huyết áp đang ngày càng được trẻ hóa, thậm chí xuất hiện ở cả trẻ  nhỏ.

Lý giải điều này, BS Nguyễn Thị Hiền, BV Thanh Nhàn cho biết bất kể bệnh gì xuất hiện ở người lớn tuổi thì cũng đều có thể xuất hiện ở trẻ nhỏ. Vì thế bệnh cao huyết áp ở đối tượng trẻ nhỏ vẫn có thể xảy ra. Tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp ở trẻ nhỏ. 

Đặc biệt, ở các đối tượng béo phì và thừa cân, khả năng cao huyết áp cao gấp 3 lần. Những người mắc các bệnh về thận, bệnh hẹp động mạch thận, bệnh về động mạch chủ, xem tivi hay chơi game vi tính quá lâu… cũng có nguy cơ cao huyết áp.

Trẻ càng lớn càng nhiều khả năng bị huyết áp cao mà khó xác định được nguyên nhân. Huyết áp cao vô căn phát hiện chủ yếu ở tuổi thiếu niên và người lớn. Đa số thiếu niên huyết áp cao có nguyên nhân như người lớn như: tiền sử gia đình, chế độ ăn, căng thẳng, béo phì, thiếu luyện tập thường xuyên. Dùng quá nhiều rượu và chất gây nghiện cũng có thể gây huyết áp cao.

Đối với trẻ sơ sinh cũng có thể bị bệnh huyết áp cao. Nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao ở trẻ sơ sinh là những biến chứng của sinh non như huyết khối trong động mạch thận hay loạn sản phế quản phổi. Nguyên nhân thường gặp khác ở trẻ sơ sinh là bất thường thận bẩm sinh và hẹp eo động mạch chủ.

Trẻ bị huyết áp cao thường có biểu hiện nhức đầu, nôn ói, chóng mặt, đỏ bừng mặt, vã mồ hôi, hồi hộp, đánh trống ngực, giảm thị lực, co giật, mệt mỏi, phù… Nếu trẻ bị huyết áp cao mà không được điều trị sẽ gây nhiều hậu quả nghiêm trọng như bị suy tim, suy thận, tai biến mạch máu não hay bệnh não do cao huyết áp. Khi thấy trẻ xuất hiện những dấu hiệu cao huyết áp nói trên, phụ huynh cần bình tĩnh đưa trẻ đến ngay cơ sở y tế để được khám, chẩn đoán cao huyết áp và tìm nguyên nhân điều trị.

Bệnh huyết áp cao là mối nguy hiểm đe dọa  đến tính mạng của trẻ mà nhiều bậc phụ huynh bỏ qua. Ảnh minh họa

Phát hiện sớm bệnh tránh những tai biến

Chia sẻ điều này BS Hiền cho biết, trên thực tế nhiều trường hợp trẻ bị hôn mê sâu, co giật do bị cao huyết áp từ lâu mà gia đình không biết đến khi bé bị nặng mới đưa đến bệnh viện. Điều nguy hiểm của bệnh là phát triển âm thầm và không được chú ý. Bệnh cao huyết áp ở trẻ nguy hiểm không khác gì căn bệnh cao huyết áp ở người lớn tuổi. 

Biến chứng thường gặp ở trẻ bị cao huyết áp là ngừng thở khi ngủ, tình trạng mà trẻ có thể ngáy to hoặc thở bất thường khi ngủ. Hãy chú ý tới những vấn đề về hô hấp mà trẻ có thể gặp phải trong khi ngủ. Những trẻ có vấn đề hô hấp rối loạn khi ngủ như ngừng thở thường có huyết áp cao - đặc biệt những trẻ thừa cân. Bệnh này cũng có thể làm cho trẻ đột quỵ, đau tim…

Phòng bệnh rất quan trọng 

Theo các chuyên gia ở Trung tâm y học Mayo Clinic thì ngoài những tác động về ăn uống và thể chất thì những tác động xấu do stress căng thẳng thần kinh cũng là nguyên nhân rất tiềm ẩn đối với bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi. Ví dụ như trường hợp những người sống trong gia đình không hạnh phúc, bị lạm dụng tình dục, tổn thương về tinh thần, liên tục sống trong sợ hãi là nhóm người mắc bệnh nhiều nhất.

Bs Hiền lưu ý để phòng bệnh, các bậc cha mẹ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, hạn chế cho trẻ ăn các loại muối tinh bột, chất béo, tăng ăn rau và thực phẩm có nhiều chất xơ.

 Với trẻ em bị bệnh huyết áp cao nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, bỏ da bì khi ăn thịt, thêm đậu phụ và các loại đậu khác thay thịt. 

Giới hạn thời gian xem tivi hoặc chơi game của trẻ để tránh trẻ căng thẳng về mặt thần kinh không tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp.

Cho trẻ uống nhiều sữa để bổ sung thêm canxi phòng loãng xương và thêm các chất dinh dưỡng khác.

 Ngoài ra, cho trẻ cần được nghỉ ngơi, vui chơi vận động phù hợp với lứa tuổi.

Với những trẻ nhỏ bị bệnh gia đình lưu ý dùng thuốc đúng giờ và đúng liều lượng, khám đều đặn ở bác sĩ chuyên khoa. 

Theo Minh Tuyết - Trí thức trẻ

Continue

Dấu hiệu nhận biết thính giác có vấn đề

Tai là một trong các bộ phận rất quan trọng của cơ thể. Môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt có thể khiến thính giác của bạn suy giảm.

Theo Men's Health, nghiên cứu của ĐH Johns Hopskin chỉ ra rằng khoảng 48 triệu người Mỹ mất thính lực ít nhất một tai. Trong đó, nam giới có nguy cơ gặp vấn đề về thính giác cao gấp 5 lần phụ nữ.

Các chuyên gia cho biết, quá trình lão hóa tác động lớn đối với sự suy giảm thính giác. Cụ thể, tuổi tác khiến các tế bào lông trong hốc tai bị tổn hại và không thể phục hồi. Ngoài ra, sự tác động của tiếng ồn từ môi trường xung quanh cũng ảnh hưởng xấu đến chức năng của đôi tai.

Cách nhận biết thính giác suy giảm

Theo các chuyên gia, bạn có thể áp dụng hai cách đơn giản dưới đây để kiểm tra thính giác:

- Đi dạo và lắng nghe âm thanh xung quanh. Nếu thính giác bình thường, bạn có thể nghe tiếng động của thiên nhiên như tiếng lá xào xạc, tiếng côn trùng... Những người tai có vấn đề thường không nhận biết được các âm thanh này.

- Trong quán bar hay một nơi ồn ào, nếu bạn không thể nghe và hiểu đối phương thì thính giác của bạn đã gặp vấn đề. Bạn nên đi gặp bác sĩ để kiểm tra thính lực.

Cách hạn chế tác động của tiếng ồn với đôi tai

- Tránh xa những khu vực có hoạt động gây tiếng ồn.

- Giảm âm lượng tivi, máy nghe nhạc.

- Khi bạn phải làm việc trong môi trường ồn ào, hay để tai nghỉ ngơi sau 10 phút.

- Tránh tiếp xúc quá lâu với âm thanh tần số quá thấp hoặc quá cao.

- Sử dụng nút tai nếu bạn sống trong môi trường ô nhiễm tiếng ồn.

Theo Thu Hoài - Zing.

Continue

Lời khuyên hữu ích cho người bệnh động kinh

Bệnh động kinh (epilepsy) hay còn gọi là rối loạn co giật, là một bệnh tâm thần, gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Một người được cho là mắc bệnh động kinh khi bị từ hai cơn co giật không rõ nguyên nhân trở lên.

Lưu ý, những người thường xuyên lên cơn co giật mà không có dấu hiệu cảnh báo cần tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn và phương pháp phòng ngừa hơn so với những người có dấu hiệu cảnh báo trước khi cơn động kinh xảy ra.

Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích và bảo đảm an toàn cho bệnh nhân động kinh:

- Thiết kế nhà không có cầu thang, nhằm tránh tình trạng bị tai nạn do té ngã dẫn đến chấn thương khi cơn động kinh xảy ra đột ngột.

- Sử dụng các dụng cụ điện gia dụng có chức năng tắt tự động.

- Gắn những miếng đệm vào các góc bàn hoặc các đồ nội thất có góc cạnh.

- Các thành viên trong gia đình không nên để người bị động kinh (không thể kiểm soát) ở trong phòng một mình, đặc biệt là trong nhà bếp khi đang đun nấu.

- Sử dụng các dụng cụ và thùng chứa bằng nhựa.

- Đun nấu bằng lò vi sóng thay vì bếp lò.

- Sử dụng thực phẩm như thịt, cá… đã được cắt sẵn để khỏi cần sử dụng đến dao.

- Người bệnh động kinh không nên khóa trái phòng tắm khi đang ở trong đó, để mọi người có thể vào giúp đỡ trong trường hợp cơn động kinh bất ngờxảy ra.

- Cần để các loại dụng cụ điện gia dụng như bàn ủi, máy sấy… xa chậu rửa hoặc bồn tắm.

- Luôn giữ nhiệt độ máy nước nóng ở mức thấp để ngừa nguy cơ bị bỏng.

- Lên kế hoạch cho các hoạt động vào khoảng thời gian khi cơn động kinh ít xảy ra nhất (nếu các cơn động kinh thường xảy ra vào một thời điểm nhất định).

- Khi tập thể dục, cần uống nhiều nước và tránh những nơi có nhiệt độ cao để giảm nguy cơ lên cơn động kinh.

- Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các chương trình luyện tập mới.

Theo N.N - Phụ nữ TPHCM

Continue

Bệnh động kinh và con đường đi tìm lời giải

Bệnh động kinh đã được biết đến từ rất lâu, bệnh không chỉ nguy hiểm bởi những ảnh hưởng trên thể chất người bệnh mà còn do những tác động tâm lý mà nó mang lại.

Người bệnh động kinh có những thế kỷ phải sống trong sợ hãi, xa lánh, kì thị của người xung quanh, điều này đôi khi làm hủy hoại cuộc sống của cả bản thân người bệnh và cả gia đình.

Ngày nay, dưới ánh sáng của khoa học, bệnh Động kinh đã được nhìn nhận lại dưới quan điểm đúng đắn hơn và việc điều trị bệnh cũng đã có những bước tiến khả quan, thậm chí nhiều người bệnh có thể hoàn toàn trở lại cuộc sống bình thường.

Bệnh động kinh có phổ biến không?

Trên thế giới trung bình cứ 1.000 dân thì có 7 người mắc bệnh động kinh.Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), ở những nước đang phát triển như ở Việt Nam - con số này có thể gấp đôi.

Ở nước ta hiện nay có khoảng 800.000 người bệnh động kinh đang được quản lý và điều trị. Con số thực tế có thể còn cao hơn rất nhiều do khả năng nhận thức bệnh còn thấp và việc tuân thủ điều trị chưa tốt.

Nguyên nhân nào gây bệnh động kinh?

Sự phóng điện bất thường - nguyên nhân gây bệnh động kinh

Hiện nay, các trường hợp động kinh vẫn chủ yếu là không rõ nguyên nhân (Động kinh vô căn) - chiếm tới 6/10 trường hợp. Các trường hợp tìm được nguyên nhân (Động kinh thứ phát) nguyên nhân thường có liên quan đến các tổn thương não như: tai biến mạch máu não, chấn thương sọ não, viêm màng não, áp xe não, u não, rối loạn chuyển hóa, nhiễm độc…

Việc chẩn đoán động kinh thông thường sẽ dựa trên triệu chứng lâm sàng điển hình: cơn động kinh, rối loạn vận động, cảm giác… Bên cạnh đó, một số bằng chứng cận lâm sàng như điện não đồ, cộng hưởng từ… cũng rất có ý nghĩa trong việc chẩn đoán bệnh. Việc khai thác căn nguyên gây bệnh có thể là yếu tố phối hợp để điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.

Bệnh động kinh có chữa khỏi được không?

Theo những ghi nhận các ca bệnh trên toàn thế giới cho thấy việc điều trị động kinh có những dấu hiệu rất tích cực: có đến 70% bệnh nhân có thể cắt cơn được hoàn toàn, ở cả bệnh nhi và người lớn. Sau từ 2 đến 5 năm điều trị thành công, có thể dừng thuốc được ở 70% trẻ em và 60% người lớn mà không có nguy cơ tái phát lại.

Liệu pháp điều trị chính hiện nay vẫn là dùng các thuốc kháng động kinh. Tuy nhiên bên cạnh hiệu quả điều trị thì thuốc điều trị bệnh động kinh vẫn gây ra những mối lo ngại về tác dụng không mong muốn, đặc biệt khi phải dùng trong thời gian dài. Vì vậy, bên cạnh việc điều trị các thuốc hóa dược, việc ứng dụng y học cổ truyền vào chữa trị động kinh cũng đang là một hướng đi rất được quan tâm.

Continue

Lưu ý thừa kali do thuốc tim mạch

Theo các nhà khoa học Mỹ, khoảng 10% số bệnh nhân tim mạch có nguy cơ bị thừa kali khi dùng nhóm thuốc ức chế ACE.

Theo các nhà khoa học Mỹ, khoảng 10% số bệnh nhân tim mạch có nguy cơ bị thừa kali khi dùng nhóm thuốc ức chế ACE và chặn cảm thụ thể đặc biệt là những người có thận kém. 

TS Biff Palmer đến từ ĐH Texas Southwestern cho biết: "Gần một nửa số bệnh nhân bị suy tim sung huyết có biến chứng ở thận. Họ rất dễ tích tụ quá nhiều kali trong máu khi được điều trị bằng các nhóm thuốc trên". Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những loại thuốc trị tăng huyết áp và các bệnh tim mạch có thể gây tích tụ kali dẫn đến rối loạn nhịp tim.

TS Biff Palmer còn đưa ra cảnh báo rằng: Kali thường do thận bài tiết. Hàm lượng chất này trong máu có ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động của màng tế bào, kiểm soát chức năng của tim và hệ thống liên lạc giữa bộ não và cơ. Quá nhiều kali trong máu có thể gây rối loạn nhịp tim.

Nghiên cứu trên đã đặt ra một yêu cầu bác sĩ cần tìm hiểu kỹ đơn thuốc của bệnh nhân, chú ý đến những dược liệu có khả năng tác động xấu đến hoạt động bài tiết kali của thận như ibuprofen và naproxen. Đặc biệt, cần chú ý tới việc sử dụng thảo dược của người bệnh vì đây là nguồn kali tiềm ẩn. Ngoài ra, những trường hợp có nguy cơ cao cần tránh các thức ăn giàu kali như nước cam, dưa, chuối...

Theo Lưu Minh - Sức khỏe và Đời sống

Continue

4 bài học thai giáo mọi mẹ bầu cần biết

Mẹ bầu giữ tinh thần thoải mái, nghe nhạc... có thể giúp thai nhi phát triển toàn diện cả thể chất, lẫn trí tuệ.

Giải trí nhẹ nhàng

Giữa thai nhi và mẹ luôn có sự trao đổi thông tin, vì thế những hoạt động tư duy của mẹ ảnh hưởng quan trọng tới quá trình phát triển trí não của bé. Nếu mẹ thường xuyên duy trì hoạt động tư duy, thai nhi có thể liên tục nhận được những kích thích, thúc đẩy sự phát triển của tế bào và hệ thần kinh. Do đó, mẹ có thể thử một vài trò chơi trí tuệ đơn giản như ô số Sudoku, chơi trò đuổi hình bắt chữ, tự trả lời bài kiểm tra IQ hay chơi cờ vây, cờ vua, cờ tướng. Bài thai giáo này sẽ thú vị hơn nếu mẹ cùng ông xã tham gia, vừa chơi, vừa trò chuyện giúp tăng thêm sự thú vị.

Cảm thụ nghệ thuật hội họa, đọc sách cùng con

Để nuôi dưỡng cái đẹp cho thai nhi, việc đầu tiên là mẹ bầu phải cảm nhận được, truyền đạt, cùng con chia sẻ những thời khắc đẹp trong cuộc sống. Mẹ có thể thực hiện điều này thông qua việc ngắm nhìn những bức tranh đẹp, tác phẩm nghệ thuật, giữ tâm hồn thư thái khi chiêm ngưỡng để có khả năng cảm thụ cao nhất. Ngoài ra, mỗi ngày mẹ nên dành một khoảng thời gian nhất định để đọc sách cho bé. Những câu chuyện cổ tích, truyện ngụ ngôn sẽ giúp truyền đến bé cảm xúc tốt đẹp, niềm tin và tâm lý vững vàng hơn về thế giới tươi mới bên ngoài bụng mẹ.

Nhạc giao hưởng cổ điển rất có ích cho thai nhi (Ảnh minh họa: Internet)

Nghe nhạc giao hưởng cổ điển

Theo các nghiên cứu khoa học, khi được 5 tháng, thai nhi có cơ quan thính giác tương tự như người lớn. Cùng sự phát triển của não, thai nhi có thể từng bước ghi nhớ các loại nhạc. Mẹ nên dành 10 - 30 phút trước lúc đi ngủ để nằm thư giãn và nghe nhạc giao hưởng cổ điển. Nhạc giao hưởng cổ điển rất có ích cho thai nhi vì giúp kích thích sóng điện não alpha, giúp não phát triển. Ngoài ra, việc cho bé nghe nhạc cổ điển cũng giúp con cảm thấy êm dịu, yên tĩnh, dễ dàng hòa nhập với cuộc sống bên ngoài cơ thể mẹ. Điều này có được do nhịp điệu êm dịu của những bản nhạc cổ điển đều tương tự nhịp tim của người mẹ, nhịp điệu luôn ở bên bé từ lúc thai nhi hình thành.

Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu

Chế độ dinh dưỡng không chỉ đảm bảo cho mẹ có thai kỳ khỏe mạnh mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bé. Dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển tối đa của não bộ, giúp bé đạt được sự phát triển toàn diện trên cả 4 khía cạnh: Trí thông minh, vận động, cảm xúc và giao tiếp.

Chế độ ăn uống hàng ngày có thể sẽ bị thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết. Vì thế, các mẹ nên bổ sung thêm sản phẩm dinh dưỡng để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi như sắt, kẽm, đồng, iốt, selenium, vitamin A, choline, a-xít folic, đặc biệt là DHA. Theo khuyến cáo của FAO và WHO bà mẹ mang thai và cho con bú phải được cung cấp đầy đủ 200 mg DHA mỗi ngày. Việc bổ sung DHA với hàm lượng đủ theo khuyến cáo, đúng thời điểm sẽ giúp thai nhi phát triển thị lực, tăng khả năng phân biệt âm thanh và nhận biết ngôn ngữ, đạt được sự phát triển trí não toàn diện trên cả 4 khía cạnh then chốt.

Theo Linh Hân/Vnexpress.net

Continue

Những cách bổ sung nước sai lầm khiến cơ thể "gặp nạn"

70% cơ thể con người là nước – vì vậy việc duy trì và điều hòa lượng nướctrong cơ thể sao cho hợp lý là rất quan trọng. Thời tiết vào hè nóng bức cũng là lúc chúng ta mất đi một lượng nước lớn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung nước đúng cách và phù hợp. Cùng tham khảo những sai lầm thường gặp để tránh những hậu quả đáng tiếc nhé!

Chỉ uống nước khi khát

Khi bạn cảm thấy khát thì cũng có nghĩa là cơ thể đã mất đi 1% lượng nước cần thiết. Cơn khát đến cũng giống như hình ảnh nước tràn ly, tức là chỉ khi sự mất nước thật sự báo động thì cơ thể mới báo khát.

Uống nước không chỉ để thỏa mãn cơn khát mà còn góp phần tham gia vào quá trình trao đổi chất, để cơ thể hô hấp dễ dàng hơn. Thời gian dài thiếu nước sẽ làm gia tăng độ đặc của máu, dẫn đến các bệnh về tim, huyết quản. Ngoài ra, càng không chú ý uống nước, thói quen uống nước sẽ ngày càng ít, và điều này thì không có lợi cho sức khỏe một chút nào!

Uống quá nhiều nước trong ngày

Uống ít nước không tốt nhưng uống quá nhiều nước cũng chưa chắc đã có lợi. Viện Y học Mỹ khuyến cáo nam giới nên uống khoảng 3,7 lít nước mỗi ngày trong khi con số này ở phụ nữ là 2,7 lít tức, tương đương 8 cốc nước. Tuy nhiên con số này không chỉ đến từ lượng nước uống trong ngày mà còn bao gồm nước từ tất cả các loại thực phẩm và đồ uống bạn nạp vào cơ thể.

Đừng tự ép cơ thể phải nạp vào một lượng nước quá nhu cầu. Uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận, kèm theo là các dưỡng chất và các nguyên tố vi lượng cũng theo nước tiểu mà ra ngoài. Do đó, bạn có thể áp dụng công thức sau để tính lượng nước lọc mình cần uống mỗi ngày: Chúng ta cần uống 0,4 lít/ 10 kg cân nặng/ 1 ngày. Nghĩa là một người nặng khoảng 45 kg thì cần uống mỗi ngày khoảng 1,8 lít, người nặng 50 kg cần khoảng 2 lít nước.

Bổ sung nước ào ạt trong một lần uống

Đây là tình trạng phổ biến khi chúng ta chơi thể thao vào ngày hè. Uống nước ào ạt một lúc có thể sẽ cản trở tiêu hóa khiến tim đập loạn lên, khó thở, ra mồ hôi lạnh, buồn nôn và nôn. Trường hợp nhiễm độc nước đột ngột có thể gây hạ natri trong máu và hệ quả là đau đầu, lú lẫn, co giật và hôn mê.

Vậy nên, khi uống nước nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, tránh uống liên tục cho thỏa cơn khát. Hiệp hội Y khoa quốc tế có khuyến cáo chúng ta không nên uống quá 900ml nước mỗi giờ.

Sử dụng đồ uống có ga thay thế cho nước lọc

Các loại đồ uống có ga gần như không có tác dụng trong việc bổ sung lượng nước cho cơ thể. Trái lại, uống nước có ga làm giảm nhu cầu uống nước của cơ thể, khiến cơ thể càng thâm "khô quắt", mất nước hơn. Thêm đó, loại thức uống này có khá nhiều hóa chất gây hại cho sức khỏe, chúng khiến bạn hồi hộp, tim đập nhanh hơn và cũng có thể khiến cơ thể bị đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thụ dưỡng chất yếu đi.

Do đó mỗi ngày nên uống đủ lượng nước lọc cần thiết, kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây để đảm bảo cơ thể đủ nước chống chọi với thời tiết nắng nóng này nhé!

Continue

Tác dụng quí của Thiên Môn Chùm – Shatavari với sữa mẹ

Nền y học cổ truyền Ấn Độ còn được gọi là Ayurveda có nguồn gốc từ thời cổ xưa cách đây hơn 5000 năm. Trong các văn bản cổ Ayurveda còn lưu truyền tới ngày nay chứa đựng rất nhiều thông tin về các cây thuốc, bài thuốc quý. Một trong số đó là cây Shatvari (Thiên Môn Chùm) với tác dụng diệu kỳ với phụ nữ đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Thiên Môn Chùm có tên khoa học là Asparagus racemosusWilld (tên tiếng anh là Satavar, Shatavari hoặc shatamull) thuộc họ Thiên môn (Asparagaceae). Là loại cây dây leo, thân thảo, dài từ 1-2 mét, có lá nhỏ hình kim như lá thông, màu xanh đồng đều và sáng bóng, bộ phận sử dụng là rễ và được trồng phổ biến ở Nepal, Java, Australia, Sri Lanka, Ấn Độ và Hymalaya. Trong y học cổ Ấn Độ Thiên Môn Chùm được gọi là “Cây trăm chồng” bởi được sử dụng rộng rãi và các tác dụng nổi bật với phụ nữ như điều hòa miễn sịch, chống ung thư cổ tử cung, tăng sinh lý nữ và đặc biệt là giúp tăng sữa, lợi sữa ở phụ nữ sau sinh.

Ngày nay các nhà hóa dược đã phân tích và tìm ra thành phần chính trong rễ Thiên Môn Chùm là saponin steroid (shatavarin từ I đến IV) ngoài ra còn có vitamin A, B1, B2, C, E, Mg, P, Ca, Fe, axit folic, tinh dầu, nhựa và tanin.

Tác dụng tăng tiết sữa (lợi sữa) của rễ cây Thiên Môn Chùm – Shatavari

Dưới ánh sáng của khoa học hiện đại các nghiên cứu đã dần làm sáng tỏ tác dụng của các thảo dược trong đó có Thiên Môn Chùm. Trên tạp chí Nghiên cứu dược học Iran năm 2011 công bố, tại viện Nghiên cứu và Giáo dục sau đại học Ayurvedic Bệnh viện SVSP, Kolkata, Ấn Độ, các bác sĩ sau khi nghiên cứu chứng minh chiết xuất rễ Thiên Môn Chùm an toàn, không có độc tính cấp (khi dùng đường uống).Đã tiến hành thử nghiệm lâm sàng với tổng cộng 60 bà mẹ đang cho con bú được chọn ngẫu nhiên có tuổi trung bình 25,6 trong khi độ tuổi trung bình của trẻ sơ sinh là 2,8 tháng. Các bà mẹ này có một hoặc nhiều các triệu chứng: thiếu sữa cho con bú, trẻ sơ sinh khóc ngay sau khi ăn, cảm giác đau ở vú trong suốt thời gian cho con bú; mẹ ăn không ngon và có biểu hiện của rối loạn do lo âu.

Mục đích của nghiên cứu nhằm xác định sự gia tăng của hormone prolactin (hóc môn thúc đẩy sự tiết sữa ở người mẹ, được sản xuất bởi tuyến yên trước) cũng như các chỉ số khác như tỷ lệ tăng cân trung bình của bé, mức độ hài lòng của mẹ, hạnh phúc của bé …khi mẹ uống rễ Thiên Môn Chùm.

60 bà mẹ được chia ra 2 nhóm, 30 mẹ nhóm nghiên cứu (nhóm R) uống viên nang chứa bột rễ của Thiên Môn Chùm (60 mg/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày) và 30 mẹ nhóm chứng (nhóm C) uống viên nang chứa bột gạo giả dược (60 mg/kg cơ thể trọng lượng mỗi ngày). Cả 2 nhóm uống thuốc ở dạng viên nang ba lần mỗi ngày với sữa trong 30 ngày.

Ở mỗi mẹ, các bác sĩ lấy ra 2ml mẫu máuđể xác định nồng độ hormone prolactin (ng/ml) ban đầu và kết thúc của nghiên cứu lâm sàng.

Qua thời gian nghiên cứu mức hormone Prolactin trung bình của các mẹthuộc nhóm nghiên cứu (nhóm R) tăng tỷ lệ phần trăm 32,87 ± 6,48 (%) trong khi nhóm chứng (nhóm C) chỉ tăng tỷ lệ phần trăm 9,56 ± 4 (%) –Như vậy, hormone prolactin ở nhóm uống rễ Thiên Môn Chùm tăng gấp 3,5 lần nhóm không uống.

Tương tự, tỷ lệ tăng trung bình trọng lượng của trẻ sơ sinh là 16,13 ± 3,65 (%) trong nhóm R và 5,68 ± 2,57 (%) trong nhóm C.

Sự hài lòng chủ quan của bà mẹ về tình trạng tiết sữa cho thấy nhóm R tăng trung bình 1,54 ± 0,28điểm xếp hạng và nhóm C tăng trung bình 0,48 ± 0,33điểm xếp hạng trong thời gian này.

Từ kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng uống chiết xuất rễ Thiên Môn Chùm có tác động tích cực nhất định với các bà mẹ đang cho con bú. Nồng độ hormone prolactin trung bình tăng 3,5 lần,cân nặng của trẻ sơ sinh tăng cao hơn 3 lần, sự hài lòng chủ quan của mẹ về tình trạng tiết sữa và phát triển của trẻ sơ sinh, cũng cho thấy sự gia tăng đáng kể các tiêu chí đánh giá trong xếp hạng tổng thể ở các đối tượng sử dụng rễ Thiên Môn Chùm so với nhóm không sử dụng rễ Thiên Môn Chùm. Kết quả này củng cố thêm niềm tin và giá trị mang lại với con người của nền y học cổ truyền, của các thảo dược nói chung đối với con người và tác dụng diệu kỳ của Thiên Môn Chùm – Shatavari nói riêng đối với phụ nữ sau sinh đặc biệt là giúp tăng sữa, lợi sữa.

PGS.TS. Nguyễn Duy Thuần

Continue

2 phút làm detox từ nước trái cây thanh lọc cơ thể

Với công thức vô cùng đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các món thức uống tại nhà chỉ trong 1 phút 30 giây. Nếu thích, bạn cũng có thể mang theo ra ngoài dùng bất cứ lúc nào.

Hiện detox water là món thức uống rất được ưa chuộng tại nước ngoài, vì ngoài công dụng giải nhiệt, chúng còn giúp bạn tiếp thêm các loại vitamin có trong trái cây, thúc đẩy quả trình giảm cân và đặc biệt là thanh lọc cơ thể (detox) – đẩy các chất độc hại tích tụ lâu ngày bên trong cơ thể ra ngoài một cách nhẹ nhàng.

Dưới đây là hai công thức, các bạn tham khảo nhé:

1. Siêu mát và tiếp vitamin C từ cam và buleberry

Nguyên liệu:

- ½ quả cam Mỹ

- 8 – 9 quả Blueberry

- 8 lá bạc hà (húng lủi)

- 500ml nước lọc

Thực hiện:

- Cam Mỹ cắt thành từng khoanh với độ dày khoảng 1cm. Lưu ý cam để nguyên vỏ, vì trong vỏ cam chứa rất nhiều Vitamin C và có thể giúp đốt cháy mỡ.

- Sau đó bạn có thể cắt các khoanh cam ra làm đôi, miễn để vừa lọ hoặc chai mà bạn sử dụng.

- Blueberry rửa sạch, để nguyên quả hoặc cắt làm đôi. Lá bạc hà rửa sạch, chọn ra những lá còn nguyên và tươi nhất.

- Sau khi chuẩn bị hoa quả xong, bạn chỉ cần xếp chúng vào lọ và đổ nước vào với tỉ lệ 4 phần trái cây và 6 phần nước.

Như vậy đã xong khâu pha chế. Nhưng bạn vẫn chưa thể dùng ngay. Hãy đặt hũ hoặc lọ Detox Water này vào trong tủ lạnh từ 2 – 3 giờ đồng hồ, để Vitamin và các chất chất dinh dưỡng khác có trong trái cây hòa vào nước. Dùng xong nước đầu tiên, bạn có thể đổ thêm nhiều lần lượt nước mới vào và chờ thêm 1 giờ đồng hồ tương tự.

Với công thức này bạn có thể giảm cholesterol, nạp cực nhiều vitamine C, A, B từ quả việt quất. Đặc biệt, việt quất có nhiều chất polyphenol giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol và nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể.

2. Thải độc cực tốt với món táo, kiwi và chanh Tây

Nguyên liệu: ½ quả táo, ½ quả chanh tây (vàng), ½ quả kiwi, 2 khoanh cam Mỹ.

Thực hiện:

- Táo sau khi rửa thật sạch, bạn cắt táo làm đôi, bỏ đi phần lõi bên trong rồi cắt thành từng múi dày khoảng 1cm.

- Chanh tây bạn cũng cắt thành từng khoanh mỏng khoảng 0,5cm, nhớ không được bỏ vỏ. Kiwi bỏ vỏ và cắt thành từng miếng mỏng.

- Cam bạn cũng cắt thành từng khoanh để vừa hủ.

- Tiếp tục công đoạn cuối cùng là bỏ hết táo, cam, chanh tây, kiwi vào hũ rồi thêm nước vào để trong tủ lạnh chờ khoảng 2  - 3 giờ đồng hồ thì có thể lấy ra dùng.

Công dụng của detox từ nước hoa quả

- Với món này có thể giới bạn thanh lọc cơ thể rất tốt vì trong táo có chứa một lượng chất keo, thích hợp cho việc đào thải các chất chỉ, thủy ngân và măng-gan tồn tại trong đường ruột. Axit trong táo có tác dụng ngừa béo phì ở nửa thân dưới. Ngoài ra trong táo còn chứa rất nhiều Vitamine A, C và E.

- Ngoài các công dụng như detox, giảm cân thì chúng còn có thể kích thích bạn nạp được nhiều nước hơn mỗi ngày nhờ vào vị ngọt dịu, tươi mát của trái cây. Nhưng để đạt hiệu quả hơn bạn nên kết hợp thêm nhiều phương pháp ăn uống và thể thao khác.

Với món nước này, bạn có thể mang theo chúng ở bất cứ đâu để giải nhiệt cho mùa hè nóng “đổ lửa” như thế này.

Ngoài các loại quả trên, bạn có thể tự pha chế cho mình những loại trái cây khác nhau. Nhưng lưu ý tránh dùng các loại có hàm lượng đường quá cao như: Xoài, nhãn,...

Chúc các bạn thành công với cách làm detox từ nước hoa quả nhé!

Continue

Khi đi tiểu có những dấu hiệu sau bạn đã bị bệnh thận

Thận là cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể. Chức năng chính của thận là loại bỏ chất thải và nước dư thừa từ máu.

Mỗi ngày, thận gạn lọc khoảng 200 lít máu và sản xuất khoảng 2 lít nước tiểu để đảm bảo cơ thể không có những chất tồn dư độc hại.

Thận trở nên suy yếu và được coi là có bệnh khi một phần hoặc toàn bộ phần thận mất khả năng thực hiện các chức năng bình thường.

Khi thận không thực hiện được chức năng của mình, điều đó rất nguy hiểm vì chất phế thải và dư lượng các chất độc hại cùng với nước sẽ bị tích tụ lại trong cơ thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Bệnh thận thường diễn biến một cách âm thầm, lặng lẽ nên rất khó phát hiện và khi phát hiện ra thì bệnh thường đã ở giai đoạn suy thận rất khó điều trị.

Bởi vậy, việc có 1 lối sống lành mạnh để giữ gìn sức khỏe thận và đề phòng những triệu chứng chứng tỏ thận có dấu hiệu suy yếu chính là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ suy thận.

Nếu bạn thấy cơ thể có những triệu chứng đáng ngại sau, có thể thận của bạn đang gặp vấn đề. Hãy kiểm tra và có biện pháp điều trị tích cực trước khi bệnh chuyển sang những giai đoạn nghiêm trọng.

1. Những thay đổi có thể gặp khi đi tiểu:

- Đi tiểu đêm thường xuyên: Nếu bạn bỗng dưng chuyển sang một giai đoạn cần đi tiểu đêm thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu của bệnh thận. Khi chức năng lọc của thận bị suy yếu, nhu cầu đi tiểu sẽ gia tăng.

Tuy nhiên, đây còn là dấu hiệu của những căn bệnh khác như nhiễm trùng đường tiểu hoặc phì đại tuyền tiền liệt ở nam giới.

- Nước tiểu có nhiều bọt: Khi đi tiểu, bạn thấy nước tiểu có quá nhiều bọt, đặc biệt là bọt lâu tan thì chứng tỏ trong nước tiểu có quá nhiều protein. Điều này chứng tỏ chức năng thận của bạn đã bị rối loạn.

- Nước tiểu có máu: Khi thận hư, các tế bào máu có thể bị rò rỉ ra ngoài theo đường tiểu. Vì vậy bạn có thể thấy trong nước tiểu có máu. Tuy nhiên, triệu chứng này còn cảnh báo nhiều căn bệnh khác như khối u, sỏi thận hay bị nhiễm trùng...

- Những triệu chứng khác khi đi tiểu: Những dấu hiệu khác cảnh báo bệnh thận mà bạn có thể gặp phải là nước tiểu có màu tối, màu nhạt hơn bình thường, khi đi tiểu cảm thấy căng tức hay đi tiểu khó khăn...

Ảnh minh họa

2. Những dấu hiệu khác cảnh báo bệnh thận:

- Phù: Một trong những chức năng chính của thận là loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi thận suy yếu, chất lỏng dư thừa không được loại bỏ và tích tụ lại trong cơ thể khiến bạn bị phù ở các bộ phận cơ thể như chân, tay, mặt, bàn chân, cổ chân...

- Ngứa: Khi thận bị suy, các chất thải không được đào thải khỏi máu gây nhiễm độc cơ thể. Một trong những biểu hiện của sự nhiễm độc là da bị ngứa.

- Đau chân, đau cạnh sườn: Người bị bệnh thận thường gặp các triệu chứng đau ở lưng hoặc sườn. Nguyên nhân là do các nang trong thận chứa đầy chất lỏng to lên và gây đau.

- Buồn nôn và nôn: Sự tích tụ quá nhiều chất thải trong máu gây ra chứng ure huyết, chứng này có thể khiến bạn gặp tình trạng buồn nôn và nôn.

- Hơi thở có mùi nước tiểu: Chứng ure huyết do thận yếu cũng khiến cho hơi thở bạn có mùi amoniac.

- Mệt mỏi: Khi thận khỏe mạnh, chúng taọ ra hormone gọi là erythropoi-etin, hormone này thông báo cho cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mang oxy.

Khi thận bị hỏng, hormone ery-thropoietin ít được tạo ra, cơ thể có ít các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy hơn. Chính vì vậy, đầu óc và hệ cơ sẽ nhanh chóng kiệt sức. Tình trạng này còn gọi là thiếu máu có liên quan đến thận.

- Cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, mất tập trung: Khi thận yếu dẫn đến tình trạng thiếu máu thì não sẽ không được cung cấp đủ oxy. Dễ hiểu là bạn sẽ gặp cảm giác hoa mắt, chóng mặt và không thể tập trung.

Điều này còn dẫn đến cảm giác ớn lạnh cho dù bạn có đang ở trong một môi trường ấm áp.

- Cảm thấy hơi thở nông: Người bị thận có thể gặp cảm giác hơi thở của mình nông, không sâu, như bị hụt hơi. Nguyên nhân là do chất lỏng dư thừa trong cơ thể tích tụ lại trong 2 lá phổi, cộng với thiếu máu sinh ra chứng thở nông.

3. Cách phòng tránh bệnh thận:

- Uống đủ nước: Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước đảm bảo cung cấp đủ nước cho thận làm việc tốt.

- Hạn chế dùng muối vì muối gây hại thận và là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp.

- Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm cho bệnh thận tiến triển nhanh hơn.

- Không dùng thuốc bừa bãi: Khi dùng thuốc cần có sự hướng dẫn và kê đơn của bác sỹ vì có rất nhiều thuốc gây hại cho thận.

- Không lạm dụng thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu.

- Có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng để tránh bị tăng trọng lượng và thừa cholesterol.

Continue