Thời
gian là thứ có hạn và rất có giá trị, sử dụng nó đúng cách cũng như biết kết hợp
những bí quyết thành công có thể giúp bạn có một ngày mới thuận
lợi.
Để thành công trong sự nghiệp chúng ta thường nghĩ tới sự chăm
chỉ, tuy nhiên quan trọng hơn cả đó chính là làm việc một cách thông
minh.
Xem thêm :
Những người thành công đều biết rằng thời kì có giới hạn và chúng
rất có giá trị, vì thế tận dụng thời gian là cách tốt nhất mà mỗi người cần làm
để hoàn thành được nhiều việc hơn.
Có phần lớn yếu tố để gây ra một người
thông minh, làm việc hiệu quả, thế nhưng lên kế hoạch cho một ngày mới và có
giấc ngủ hoàn hảo là những thứ ta nên ưu tiên mỗi ngày.
Để tối ưu hoá
thời kì cũng như làm mọi thứ hiệu quả hơn, Sau đây là 5 bí quyết bạn nên làm
trước khi đi ngủ để ngày mới thuận lợi, hiệu quả hơn.
1. Kiểm tra
lịch, cấp độ biểu cho ngày mới
Chúng ta thường quên mất ngày hôm sau
sẽ có những việc gì. Giả sử bạn có một buổi họp lúc 4 giờ chiều nhưng lại cần
chạy ra ngoài vào lúc 4 giờ 30, hãy ghi nó lại để nhớ rằng bạn cần ra ngoài hoặc
trì hoãn việc ra ngoài để tiếp tục họp.
Lên kế hoạch trong buổi tối, bạn
sẽ hình dung ra những thứ mình cần làm, chuẩn bị trong ngày tiếp
theo.
Điều này cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn vì bạn biết rằng mọi thứ
chỉ cần thực hiện theo kế hoạch. Hãy làm mọi thứ theo đúng như bản kế hoạch này,
bạn sẽ có một ngày làm việc rất tốt và luôn có khả năng can thiệp với các tình
cảnh bất ngờ.
2. Chuẩn bị sẵn trang phục, đồ dùng cho ngày
mới
Nếu như bạn có thói quen chạy bộ buổi sáng, hãy chuẩn bị trước
quần áo chạy và giày gần tầm với. Khi thức giấc bạn chỉ cần một khoảng thời gian
ngắn để thay xong.
Tương tự với quần áo đi làm, chỉ mất vài phút để
chuẩn bị nó trong buổi tối vì đầu óc bạn minh mẫn. thế nhưng, khi bạn thức dậy
muộn, cơn buồn ngủ sẽ khiến bạn quên mất chiếc quần hay đôi tất của bạn đang ở
xó nào.
3. Đặt điện thoại ở chế độ im lặng hoặc tốt nhất là tắt điện
thoại
Ánh sáng từ điện thoại "lừa" não bộ rằng trời chưa tối, đây là
lý do vì sao dùng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn khó ngủ hơn.
Giấc ngủ là thứ quyết định nhất đối với bất kì ai vì nó là tiến trình
tái nạp năng lượng để chuẩn bị cho cả ngày mới. Khi đã Kiểm tra lịch, lên kế
hoạch cho ngày mới, hãy tắt điện thoại để nó không làm ảnh hưởng tới vòng ngủ
sâu của bạn.
Những cản trở trong quá trình ngủ sẽ khiến bạn mệt mỏi,
chậm chạp hơn khi thức giấc cho dù bạn có ngủ trong nhiều giờ.
Để ngày
mới luôn tỉnh táo và năng động, hãy chăm lo cho giấc ngủ của mình, đưa nó lên
thành một Tác nhân quan trọng. Email hay tin nhắn bạn có thể trả lời nó vào ngày
mai, chẳng ai trách bạn gửi email chậm trong đêm vì ai cũng cần
ngủ.
4. khởi đầu thói quen viết nhật kí
Tất nhiên, không
phải loại nhật kí sến sẩm mà các bé tuổi trẻ vẫn hay viết về tình cảm với bạn
cùng lớp hay lỡ làm ai đó phật lòng. Lớn rồi, hãy có một cuốn hành trình kí, chỉ
cần những gạch đầu dòng ghi lại các việc đã làm trong ngày.
Sau khi lên
xong kế hoạch cho ngày tiếp theo, hãy lấy hành trình kí này ra xem lại để đánh
giá việc nào bạn làm chưa tốt, việc nào không được làm... từ đó bạn sẽ tránh
được những rủi ro, phiền toái nếu nó lại tới.
Hãy nghĩ nó là một bài tập
thiền buổi tối, chỉ 2 phút vặn vẹo não nghĩ về thứ nổi bật đã làm trong ngày,
bạn sẽ thấy mình giải quyết được rất nhiều vấn đề.
không những thế, đánh
giá mọi thứ còn giúp bạn chân trọng những gì mình đã làm, nó tốt cho sức khoẻ
tinh thần của bạn.
5. Đọc một cuốn sách
Đọc sách giúp não sử dụng nốt phần năng lượng còn lại để đưa bạn
vào giấc ngủ, thêm vào đó nó cung cấp cho bạn lượng kiến thức dồi dào.
Thứ có vai trò cần kíp trong giấc ngủ là một cuốn sách chất lượng,
không phải các loại sách 3 xu về tình cảm mà phải là một cuốn sách có chất lượng
đủ để khiến bạn suy nghĩ.
Nên xem
Vào buổi tối, khi bạn đọc sách, não bộ sẽ sử
dụng phần năng lượng còn lại để tư duy những thông tin bên trong cuốn
sách.
Khi dùng gần hết số năng lượng này, não sẽ ra tín hiệu cho bạn biết
rằng bạn cần ngủ, đây chính là cách hợp lý nhất để chuyển giao từ trạng thái
thức sang ngủ mà bạn vẫn có thêm nhiều dữ liệu mới.
Hãy đọc sách trong
ánh sáng đèn ngủ, nó tạo cho mắt bạn khoẻ hơn và chú tâm tới cuốn sách có thể
giúp bạn tránh xa các dụng cụ điện tử - kẻ thù số một của giấc ngủ.
