Just another free Blogger theme

Thứ Hai, 1 tháng 6, 2015

Bể bơi càng đông, càng bẩn

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (khoa Công nghệ Sinh học, ĐH Bách khoa Hà Nội) cho biết bên cạnh việc nhiễm khuẩn do bụi bẩn, vi trùng, những bể bơi công cộng còn chứa một lượng chất thải rất lớn từ người đi bơi bao gồm mồ hôi, mỹ phẩm, kem chống nắng, thậm chí cả nước tiểu, nước bọt.
Ngày nóng, đi bơi lúc nào vừa mát vừa khỏe? - ảnh 1

Trong hai ngày cuối tuần, hàng nghìn người Hà Nội đã tìm đến các bể bơi giải nhiệt khi nhiệt độ ngoài trời ở mức 38 đến 40oC (Ảnh: Lê Hiếu)

Bể bơi càng đông càng bẩn và dễ gây bệnh cho người sử dụng. Ngoài ra trong số những người đi bơi, có nhiều người vốn đã mang bệnh sẵn nhưng không có ý thức tránh lây bệnh cho người khác.
Do đó, bể bơi bắt buộc phải được xử lý hóa học để khử trùng, tiêu diệt các thành phần gây ô nhiễm nước bể trước khi đem vào sử dụng. Trong đó, clo là hóa chất được dùng phổ biến nhất.
Nguy hiểm hơn, để tiết kiệm, nhiều nơi thậm chí còn sử dụng cả hóa chất rởm hoặc độc hại. Các hóa chất thường được sử dụng để diệt khuẩn, làm xanh nước bể bơi là cloramin B, clo, sunfat đồng… Đây là đều là những chất có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người nếu không được sử dụng đúng liều lượng.
Về clo, PGS Thịnh cho biết đây là một hóa chất được cho phép sử dụng để khử trùng bể bơi, song bên cạnh việc sử dụng phương pháp này, các hồ bơi cần phải được trang bị thêm một hệ thống lọc nước. Trên thực tế, ít có nơi nào chịu đầu tư, do đó, nước trong hồ không thể sạch hoàn toàn.
Quá trình này cần nhiều thời gian. Vào mùa hè, các hồ bơi làm việc hết công suất từ sáng sớm đến tối, nên không thể nào đảm bảo về chất lượng nước', PGS Thịnh cho biết.
Đồng quan điểm, TS.BS Ngô Hồng Phong, chuyên ngành Da liễu, Bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc, Hà Nội cũng khuyến cáo nguy cơ mắc một số bệnh nhiễm như mụn cóc, trùng roi nếu nước hồ không được sát khuẩn tốt.
Với chất sát trùng, bác sĩ Phong cho biết khi tiếp xúc có thể làm khô da, tóc, hoặc gây kích ứng vùng da mỏng như mặt trong cánh tay, đùi, nách. Bệnh có biểu hiện như xuất hiện đỏ, ngứa, hay mụn nước nhỏ, sau khi tắm ở bể bơi.
Ngày nóng, đi bơi lúc nào vừa mát vừa khỏe? - ảnh 2

Bể bơi càng đông thì càng kém vệ sinh

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung (Trưởng phòng khám sản khoa - nam khoa, Trung tâm Y tế Thái Hà) lại đặc biệt khuyến cáo nguy cơ viêm nhiễm âm đạo và các bệnh phụ khoa khác khi chị em tắm ở bể bơi công cộng.
Do cấu tạo bộ phận sinh dục của phụ nữ có nhiều nếp gấp nên dễ mắc bệnh. Trong khi đó, bể bơi công cộng thường là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi và dễ dàng tấn công.
Ngoài ra, bạn cũng có nguy cơ nhiễm trùng bàng quang khi thường xuyên tắm ở bể bơi có nguồn nước bị ô nhiễm. Bệnh có một số triệu chứng như tiểu buốt hoặc ra máu sau khi mặc đồ ẩm ướt hoặc ngâm mình dưới nước quá lâu.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho rằng hồ bơi bẩn còn làm các mầm bệnh như đau mắt đỏ, tiêu chảy, lỵ, viêm não mô cầu, lây lan và phát triển nhanh, ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Giải pháp tắm an toàn

Theo các chuyên gia, để đảm bảo an toàn, bạn nên tránh các bể bơi nước vẩn đục hoặc có mùi hóa chất gây sốc đặc trưng, số người bơi nhiều. Trước khi xuống bể, bạn nên tắm sạch nhằm hạn chế mồ hôi, mỹ phẩm, trên cơ thể tránh gây ô nhiễm.
Bác sĩ Phong khuyến nghị thêm thời điểm bơi tốt nhất là 5-7h bởi lúc này, hồ bơi sẽ sạch hơn do chưa có nhiều người tắm. Với những bể ngoài trời, bạn nên hạn chế bơi vào thời điểm nắng to từ 11-15h hàng ngày vì vừa hại da vừa dễ bị cảm đột ngột. Người đi bơi nên thoa kem chống nắng toàn thân và đeo kính, mũ để bảo vệ tóc và mắt.
Ngoài ra, để giảm bớt ảnh hưởng của thuốc sát trùng, muối, sau khi bơi, bạn cần tắm sạch bằng sữa dưỡng ẩm.
Để tránh các bệnh liên quan đến vùng kín, theo bác sĩ Dung, sau khi bơi bạn nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc mắc bệnh phụ khoa không nên tắm ở bể bơi công cộng.
Cần chú ý đặc biệt ở những trường hợp mắc các bệnh như hen phế quản, bệnh tim hoặc phổi mãn tính, nhiễm HIV, trẻ sinh thiếu tháng... vì rất dễ có nguy cơ bị phản ứng sau khi tiêm vắc-xin. Ở trẻ em, cần cân nhắc, xem xét và chỉ định tiêm vắc-xin một cách thận trọng.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo không nên sử dụng các loại vắc-xin sống như BCG, bại liệt uống, sởi cho những trẻ em bị nhiễm HIV, những trẻ con sinh thiếu tháng nên tiêm chủng vào tháng thứ hai sau khi sinh.
Đối với phụ nữ có thai, không nên dùng vắc-xin sống vì theo lý thuyết các loại vắc-xin này có thể hại cho thai nhi. Tuy vậy, trong bối cảnh tình hình người phụ nữ mang thai có nguy cơ bị phơi nhiễm nghiêm trọng đối với bệnh sởi hoặc sốt vàng thì vẫn được tiêm phòng.
Chưa có bằng chứng nào xác định về vắc-xin chống bệnh rubella có thể gây quái thai nhưng các nhà khoa học đều khuyên rằng, phụ nữ chỉ nên có thai sau khi đã tiêm vắc-xin này được 2 tháng. Đối với phụ nữ đang cho con bú, không có bằng chứng nào xác định về sự nguy hiểm đối với trẻ con còn bú mẹ khi người mẹ được tiêm vắc-xin.
Lưu ý tiêm vắc-xin cho người có nguy cơ đặc biệt - ảnh 1

Phụ nữa mang thai phải hết sức chứ ý khi tiêm phòng vắc-xin (Ảnh minh họa: Internet)

Đối với trẻ con sinh thiếu tháng, việc tiêm vắc-xin cũng thực hiện tương tự như trẻ con sinh đủ tháng vì việc đáp ứng miễn dịch ở những trẻ con sinh thiếu tháng vẫn bảo đảm đầy đủ. Tuy vậy, để tránh khả năng có thể lây bệnh cho người khác, việc sử dụng vắc-xin Sabin chỉ nên dùng khi trẻ con đã được xuất viện.
Một số trường hợp trẻ con sinh thiếu tháng có đáp ứng miễn dịch với vắc-xin viêm gan B và Hib kém hơn trẻ con sinh đủ tháng nên việc tiêm vắc-xin phòng viêm gan B cho những trẻ sinh thiếu tháng được thực hiện theo hai cách.
Cách thứ nhất tiêm liều đầu tiên ngay lúc mới sinh, sau đó tiêm nhắc lại sau 1 tháng, 6 tháng và 12 tháng. Cách thứ hai, đợi cho trẻ nhỏ đến đủ 2 tháng tuổi, tiêm 3 mũi tiêm cơ bản vào lúc 2 tháng, 3 tháng và 8 tháng tuổi.
Nếu trẻ em sinh ra từ người mẹ bị viêm gan B thì chọn cách thứ nhất, đồng thời tiêm luôn cho trẻ globulin miễn dịch. Đối với vắc-xin Hib có thể tiêm cho trẻ con sinh thiếu tháng vào lúc 2 tháng, 4 tháng, 6 tháng và 12 tháng tuổi.
Theo BS. Nguyễn Võ Hinh/Suckhoedoisong
Hầu hết các loại vắc-xin được tiêm bắp thịt hoặc tiêm sâu dưới da ngoại trừ vắc-xin phòng bệnh tả Sabin để uống và vắc-xin phòng bệnh lao BCG để tiêm trong da.
Mặc dù quy trình tiêm bắp thịt và tiêm sâu dưới da được khuyến cáo nên sử dụng cho hầu hết tất cả các loại vắc-xin nhưng trên thực tế kỹ thuật tiêm bắp thịt thường được sử dụng nhiều hơn vì không đòi hỏi kỹ thuật khó khăn. Kỹ thuật tiêm và cỡ kim tiêm được sử dụng trong tiêm chủng vắc-xin phải thực hiện theo đúng yêu cầu.
Kỹ thuật tiêm phòng vắc-xin - ảnh 1
Nhân viên y tế tiêm phòng vắc-xin cần phải nắm vững kỹ thuật tiêm để tránh gây nên nhiễm khuẩn lan rộng hoặc bị chấn thương do kim tiêm. Tốt nhất nên dùng loại bơm kim tiêm sử dụng một lần để tiêm chủng vắc-xin và mỗi người dùng riêng một lọ vắc-xin đơn liều. Đối với những trường hợp gặp lọ vắc-xin đa liều thì phải dùng riêng cho mỗi trường hợp một bơm kim tiêm riêng.
Sau khi sử dụng, bơm kim tiêm phải bỏ vào một thùng tôn hoặc giấy bồi cứng, sau đó thu gom đem đi xử lý theo quy định của việc xử lý chất thải rắn y tế để tránh gây tổn thương cho những người khác.
Về việc sử dụng kích cỡ kim tiêm, nên sử dụng kim tiêm cỡ 23 G đến 25 G để tiêm vắc-xin ngoại trừ những trường hợp ngoại lệ như tiêm cho trẻ em dưới 2 tháng tuổi có thể sử dụng kim tiêm loại 16 G, tiêm dưới da cũng có thể dùng kim tiêm loại 16 G. Đối với trẻ quá nhỏ có thể dùng kim tiêm loại 12 G.
Theo BS. Nguyễn Võ Hinh/Suckhoedoisong.

1. Tác động thông minh

'Tác động thông minh' được hiểu là những tương tác giữa mẹ và bé nhằm giúp bé rèn luyện các kỹ năng về vận động, giao tiếp, từ đó phát triển trí thông minh và cách diễn đạt cảm xúc của bé. Mẹ có thể khuyến khích bé cùng đọc truyện, vẽ tranh hoặc cùng tham gia những việc đơn giản tại nhà. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần dành thời gian để bé được vui chơi bên ngoài để bé có cơ hội tiếp xúc với những sự vật mới, môi trường mới.
Tiến sỹ tâm lý Nguyễn Minh Anh cho biết: 'Từ khi bé được 2 tuổi, các mẹ nên cho bé ra ngoài, tham gia vui chơi, học hỏi. Việc vui chơi, khám phá thế giới bên ngoài của bé sẽ giúp bé phát triển trí não tốt hơn ngay từ đâu với 4 khía cạnh then chốt: Thông minh, Vận động, Cảm xúc và Giao tiếp. Nghiên cứu khoa học cho thấy những bé thường xuyên tham gia hoạt động ngoài trời sẽ thông minh, năng động, biết chia sẻ và hoạt ngôn hơn bạn đồng trang lứa'.
Chìa khóa' để bé phát triển trí não ngay từ đầu - ảnh 1

Mẹ hãy dành thời gian cùng bé tham gia các hoạt động ngoài trời (Ảnh minh họa: Internet)

2. Dinh dưỡng thông minh

'Dinh dưỡng thông minh' là nguồn dinh dưỡng có chứa những dưỡng chất vượt trội thích hợp cho nhu cầu phát triển của bé theo từng giai đoạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong giai đoạn vàng phát triển trí não 6 năm đầu đời, bên cạnh các dưỡng chất cho thể chất, bé còn cần nguồn 'dinh dưỡng liên tục cho trí não' nhằm xây dựng cho bé nền tảng tốt nhất để không ngừng học hỏi và khôn lớn một cách liên tục mọi lúc mọi nơi, phát huy đều ở 4 khía cạnh then chốt: thông minh, vận động, cảm xúc và giao tiếp'.
Đặc biệt, khi bé tham gia các hoạt động ngoài trời, mẹ cần tiếp sức cho bé bằng những nguồn dinh dưỡng chứa các dưỡng chất vượt trội dành riêng cho trí não. Điều quan trọng là mẹ cần hiểu rằng không phải loại sữa nước nào cũng giống nhau mẹ nên chọn cho bé loại sữa dành cho trí não dạng sữa bột pha sẵn có chứa DHA, Choline, Sắt, B12… - những dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.
Nhân viên y tế dự phòng phải tuân theo các hướng dẫn quy định về bảo quản vắc-xin phòng bệnh. Quy luật chung là phải bảo quản các loại vắc-xin trong độ lạnh từ 2 - 8oC và không được làm đông cứng.
Một số loại vắc-xin, nhất là vắc-xin bạch hầu - ho gà - uốn ván DPT, vắc-xin hemophilus influenza Hib, vắc-xin viêm gan B, vắc-xin viêm gan A không được bảo quản ở nhiệt độ quá lạnh sẽ làm mất hiệu lực.
Bảo quản và pha chế vắc-xin - ảnh 1

Quy luật chung là phải bảo quản các loại vắc-xin trong độ lạnh từ 2 - 8oC (Ảnh minh họa: Internet)

Hiện nay, các loại vắc-xin tiêm chủng được bảo quản trong các thùng lạnh khi vận chuyển nên cần chú ý thay đổi các khay lạnh thường xuyên. Các loại vắc-xin đông khô được pha chế bằng các dung dịch pha loãng chuẩn và được sử dụng trong thời gian khuyến cáo. Vắc-xin được pha chế cần được kiểm tra về màu sắc và độ trong suốt để loại bỏ vắc-xin đã bị hỏng.
Cần lưu ý vắc-xin phòng bệnh sởi sau khi được pha chế rất nhanh bị hỏng ở nhiệt độ bình thường của phòng làm việc. Các nhà khoa học khuyến cáo nên dùng kim tiêm dài cỡ 21 G để thực hiện việc pha chế vắc-xin và dùng kim tiêm cỡ 23 G đến 25 G để tiêm vắc-xin
Thiếu máu não là tình trạnh giảm lưu lượng máu tới não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng não. Bệnh làm cho tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng đến cấu trúc, tồn tại và phát triển của hệ thần kinh trung ương.
Nguyên nhân dẫn tới thiếu máu não: xơ vữa động mạch máu, xơ cứng mạch máu...
Một số biểu hiện thường gặp của thiếu máu não: hoa mắt, chóng mặt, ù tai, khó ngủ, ngủ không sâu giấc...

Xoa mặt và đầu

Chuẩn bị (H.1): Hai tay chắp lại rất mạnh rồi lăn tròn bàn tay, chung quanh cái trục hai cẳng tay giao nhau, đến mức tối đa phía trên phía dưới từ 2 - 4 lần. Xong xát hai bàn tay vào nhau cho mạnh và nhanh cho hai bàn tay thật nóng.
Bài tập cải thiện mất ngủ do thiếu máu não - ảnh 1
Động tác: Đầu ngửa về sau, hai tay đặt dưới cằm áp vào mặt, xoa mặt từ dưới lên đến đỉnh đầu, đồng thời dần dần cúi xuống, đầu bắt đầu ngửa về phía sau, hai tay xoa từ đỉnh xuống ót, đầu ngửa hẳn về phía sau, hai tay xoa hai bên cổ và áp vào cằm. Tiếp tục xoa lại như trước từ 10 - 20 lần. Trong động tác này thở tự nhiên.

Các động tác

- Động tác ngồi trên chân
Chuẩn bị (H.2): Ngồi trên hai chân xếp lại, hai ngón chân cái đụng vào nhau, lưng thẳng hơi ưỡn ra phía sau, hai bàn tay để tự nhiên trên gối đùi.
Bài tập cải thiện mất ngủ do thiếu máu não - ảnh 2
- Động tác hít vô tối đa
Trong thời giữ hơi, dao động qua lại từ 2 - 6 cái, thở ra triệt để và cúi đầu đụng giường, ép bụng đẩy hết hơi trọc ra ngoài. Làm như vậy từ 10 - 20 hơi thở.
- Động tác cá nằm phơi bụng
Chuẩn bị (H.3): Từ tư thế ngồi kiểu ở tư thế trước, nhờ tay giúp nằm ngửa bật ra, dựa trên đỉnh đầu, lưng cong hổng giường hai tay để xuôi ôm hai gót chân.
Bài tập cải thiện mất ngủ do thiếu máu não - ảnh 3
- Động tác hít vô tối đa
Giữ hơi và dao động qua lại từ 2 - 6 cái, thở ra triệt để. Làm như thế từ 1 - 3 hơi thở.
Nếu bài tập không hiệu quản nên khám bác sĩ chuyên khoa để có hướng xử trí thích hợp. Để điều trị bệnh, bệnh nhân nên chú ý hơn đến việc cải thiện môi trường sống, giảm bớt gánh nặng về tinh thần, nghỉ ngơi đồng thời kết hợp với các phương pháp điều trị thích hợp do bác sĩ chuyên khoa chỉ định.
Theo BS Đinh Văn Thao/Suckhoedoisong
Những ngày gần đây, chiếc điều hoà tự chế đang trở thành đề tài được nhiều người bàn tán trên mạng xã hội. Với giá thành vật liệu rẻ, nó được xem là giải pháp tránh nóng cho những người không có điều kiện mua điều hoà nhiệt độ. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho đồ vật trong nhà và người sử dụng.

Cách thức chế tạo

Để làm được một chiếc điều hoà handmade, bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc thùng xốp, quạt điện mini, tảng đá lạnh và một đoạn ống nước hình chữ L. Trước hết là vẽ hai lỗ trên lắp thùng xốp sao cho vừa với ống nước và lồng ngoài quạt điện. Sau đó, dùng dao nhỏ khoét lỗ và cố định quạt với ống nước sao cho lồng quạt quay vào trong thùng xốp và ống nước. Tiếp đến, cố định các bộ phận bằng keo con voi.
Điều hòa tự chế: Tiết kiệm nhưng hại sức khỏe - ảnh 1

Miền Bắc đang phải trải qua những ngày nắng nóng cao điểm

Sau khi lắp xong chiếc điều hoà, bạn chỉ cần bỏ đá vào thùng xốp, đậy nắp lại rồi bật quạt thưởng thức luồng gió mát. Với số tiền không vượt quá 200.000 đồng, nhiều người tỏ ra thích thú với cách làm này, nhất là khi phải chống chọi với cái nóng lên đến hơn 40oC. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia nhận định, sản phẩm này có những hạn chế và ảnh hưởng không tốt đến người dùng.

Gây bệnh hô hấp

PGS.TS Nguyễn Trường Luyện (Viện Vật lý Kỹ thuật, Đại học Bách khoa Hà Nội) nhận định, vùng làm mát của điều hoà tự chế khá hạn chế, phải ngồi gần để cảm nhận được luồng gió mát. Tuy nhiên, việc này dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt với trẻ nhỏ. Thậm chí những người khoẻ mạnh cũng khó lòng chống chọi với cái lạnh của đá. Sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn khiến bạn cảm thấy mát mẻ lúc đầu nhưng sẽ gây ra các cơn ho, viêm họng, thậm chí viêm phổi nếu ngồi quá lâu.

Tạo môi trường cho vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi

Sản phầm này không có chức năng hút ẩm nên dễ khiến phòng ẩm ướt. Đây là môi trường thuận lợi cho nấm mốc và vi khuẩn phát triển và gây các bệnh về đường hô hấp (dị ứng, hen suyễn…), tiêu chảy.
Điều hòa tự chế: Sáng kiến hay 'tối kiến'? - ảnh 2

Nhiều người tìm đến chiếc điều hòa tự chế để giảm nhiệt mà không tốn kém 

Ngoài ra, bạn phải dùng đá công nghiệp để chạy điều hoà. Chính nó cũng có thể tồn tại sẵn vi khuẩn gây bệnh, khi thổi ra ngoài không khí, vi khuẩn cũng phát tán theo và gây bệnh khi điều kiện thích hợp.

Bệnh tiêu hoá

Nấm mốc phát sinh do sử dụng điều hoà tự chế thường xuyên có thể phát tán vào thực phẩm và gây bệnh khi bạn ăn phải. Bên cạnh đó, không khí ẩm thấp cũng dễ làm hỏng thức ăn, tạo điều kiện cho gián, ruồi… sinh sôi, gây ảnh hưởng xấu đến thực phẩm.

Bệnh về da

Để đón nhận hơi lạnh từ điều hoà tự chế, bạn phải ngồi gần, khiến làn da tiếp xúc trực tiếp với hơi lạnh. Sử dụng lâu ngày dễ khiến da trở nên khô ráp, khó chịu. Việc liên tục phải thay đá, đổ nước đá cũng khiến tay bạn cóng, tăng nguy cơ gây bệnh về xương khớp.

Giảm sức đề kháng

Điều hòa tự chế: Sáng kiến hay 'tối kiến'? - ảnh 3

Tuy nhiên, loại điều hòa này tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe 

Thường xuyên sử dụng điều hoà tự chế sẽ khiến sức đề kháng của bạn bị suy giảm. Để tăng khả năng làm mát của sản phẩm này, nhiều người phải đóng kín cửa phòng. Tuy nhiên, việc thiếu sự trao đổi khí với bên ngoài kết hợp với sự tiếp nhận không khí lạnh, ẩm khiến cơ thể cảm thấy khó chịu. Đêm ngủ hít phải khí lạnh dễ bạt hơi, mệt mỏi. Lâu dài sẽ giảm sức đề kháng, tạo cơ hội cho mầm bệnh tấn công.

Nguy cơ chập điện

Với các căn phòng dùng nhiều thiết bị điện tử, hơi nước có thể bám vào và dễ làm hỏng thiết bị, nhất là khi độ ẩm lớn. Ngoài ra, nó cũng làm tăng nguy cơ chập mạch. Người dùng không cẩn thận có thể bị giật, đe doạ đến tính mạng.
Bên cạnh đó, điều hoà tự chế chỉ rẻ phần nguyên liệu chứ số tiền bạn phải bỏ ra để mua đá và trả tiền điện trong một tháng có thể lớn hơn 200.000 đồng rất nhiều. Vì thế, bạn nên cân nhắc kỹ trước khi chế một chiếc điều hoà như vậy.